簡易 ストレッチ

ターンオーバーと簡易ストレッチ!

背中ニキビが出来る原因の1つはターンオーバーが正常に
行われていないということにあります。
顔のターンオーバーとは違い、背中などの肌のターンオーバーは、
遅れがちになっているので、ターンオーバーを促してあげる事で
背中ニキビも治りやすくなるのです。

ターンオーバーとは?
別名、新陳代謝と呼ばれているターンオーバーは、
美容用語としても知られていますが、私たちが健康に生きていく上で、
絶対に必要不可欠なものでもあります。

 

私たちが普段何気なく体を動かすことが出来ているのも、

心臓や内蔵が意思ではなく、寝ている間も働いているのも、全て、新陳代謝のおかげです。肌に関して言えば、古い皮膚を新しい皮膚に生まれ変わらせるはたらきを持っているのです。

 

ターンオーバーの周期とは?
私たちの肌が古いものから新しいものになる周期は、約28日と言われています。正しくターンオーバーが出来ている場合であれば、28日間で新しい皮膚へと生まれ変わるわけです。

 

ただし、あくまでもこれは正しくターンオーバーが出来ている時のみです。食事・睡眠・ストレス・喫煙など、ターンオーバーは
生活習慣が悪ければ悪いほど、その周期も伸びてしまいます。

 

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簡易ストレッチを習慣化し、ニキビに良い新陳代謝のアップ

 

上記でも説明した通り、新陳代謝をアップさせるには
生活習慣が大きく関わってきます。その中でも運動は新陳代謝をアップ
させるとして、ダイエットなどにも取り入れられています。

 

運動というと、ジムなどで汗をかくものや、毎日のランニングなど、辛いイメージがある方も居ると思いますが、簡易ストレッチなど、いわゆるインナーマッスル(体の深層部にある筋肉の調整)で十分にその効果は得ることができます。

 

忙しい会社員の方や、子育て中のママさんであっても、簡単に取り入れることの出来、自宅で出来るストレッチであっても、毎日習慣化すれば、新陳代謝はどんどん上がっていきます。

 

激しい運動をすることだけが新陳代謝のアップに繋がるわけではありませんので、毎日、簡易ストレッチを行うことをお勧めします。これにより肌の代謝が行われ、背中やデコルテニキビの改善に大きく役立ちます。

 

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