ニキビ 便秘

ニキビに便秘は大敵

女性は、男性よりも便秘に悩まされると言われており、
ほとんどの女性が便秘に悩まされていると言われています。

 

しかし、生活習慣が原因となっていることの多い便秘は、
生活習慣を改善してあげることで、十分に改善が可能です。

 

また、便秘はニキビの大敵とも言われていますので、
女性の方は特に、便秘を改善出来るような
生活をしていかなければなりません。

 

 

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便秘による活性酸素がニキビの原因

 

便秘をすると、体の中にはたくさんの活性酸素が発生します。
この活性酸素こそがニキビの大きな原因になっているのです。

 

活性酸素が増えてしまった体は、健康な細胞までを刺激し、
炎症を起こしてしまいます。ターンオーバーは正しく行われないようになり、
角質もどんどん蓄積していってしまうのです。

 

こういった経緯より、皮脂腺は詰まりニキビは出来ています。
あまり便秘が直接的な原因になっているとは考えづらいかも知れませんが
あなたのニキビが出来ている原因にも、便秘が絡んでいるのです。

 

ニキビのためにも、便秘を解消しましょう

 

便秘解消には、適量の油・水分・食物繊維が必要です。
女性の方の目線から言えば、水分や食物繊維は
気にしている方が多いかと思います。

 

しかし、適量の油に関してはスタイルを維持するためにも、不必要だと
考えている人も多いのです。特にダイエットをされている方は、
脂っこいものを食べないように、肉・魚を抜いたりといったダイエットをしがちです。
こういったダイエット方法は便秘の原因となり、ニキビの原因となりますので、絶対に辞めましょう。

 

適量の油は、腸の潤滑油となります。つまり、便を出しやすくしてくれるはたらきがあるのです。
摂り過ぎは、肥満だけでなく皮脂が分泌されすぎてしまうといった
ことにも繋がりますので、適度に油も摂取するよう心がけましょう。

 

 

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